體育播報2月12日宣 梅西妻子安東內(nèi)拉接受時尚雜志《ELLE》專訪，暢談了她對健康、工作與生活如何平衡的看法。

談日常鍛煉

我盡量每天都鍛煉，我會去一家只接待女性的健身房，每周兩次。我會參加FitJam課程，這非常有趣，由一位巴西教練指導(dǎo)的。這種方式能讓我的思緒暫時離開現(xiàn)實，忘卻一切煩惱，以一種積極的方式開啟新的一天。

對舉重的興趣

我對舉重的興趣是在幾年前開始的，以前我一直害怕做力量訓(xùn)練，因為我擔(dān)心自己會變得“壯碩”，但這種情況從未發(fā)生。我認(rèn)為每個人都應(yīng)該每天至少進(jìn)行一小時的力量訓(xùn)練，這對未來非常重要。我總是告訴我的父母：“請至少每周做兩次輕量訓(xùn)練?！?/p>

談心理健康

從小我就非常熱愛運動，以前我做有氧運動更注重身體的感受。大約兩三年前，我開始有系統(tǒng)的體能訓(xùn)練、營養(yǎng)管理、飲食規(guī)劃和恢復(fù)計劃。對我來說，這就像一種療愈方式，讓我感到自己變得更強(qiáng)壯。冥想也同樣重要，我會把手機(jī)留在包里，將Apple Watch設(shè)置為“勿擾模式”，然后專心享受這一小時，之后再回家，繼續(xù)帶孩子，度過一天中剩下的時光。

談飲食、營養(yǎng)與恢復(fù)

我的丈夫因為職業(yè)的需要一直控制好飲食，我們必須吃得健康，不喝酒也不吸煙，我們盡量選擇有機(jī)食品。所有這些鍛煉、營養(yǎng)和心理健康，都是生活方式的一部分。

談新的一年

我努力將重心放在家庭上，我的孩子們始終是最重要的，不過現(xiàn)在我也開始為自己做一些事。作為一個母親、一個商人以及一個經(jīng)常需要出席活動的人，找到平衡并不容易。我曾因為離開家無法陪伴孩子而感到內(nèi)疚，我在紐約待了幾天，心里感覺很不好受。但當(dāng)我回來時，一切都很好，沒有人出問題，我意識到我可以多出去做些事。我認(rèn)為向他們展示一個強(qiáng)大的女性形象，擁有自己的生活是非常重要的，為自己而活同樣重要。這很難，依然不容易，我不總是享受這個過程的，但有丈夫的支持非常重要。如果沒有他的支持，我不認(rèn)為我能完全投入其中。我生來內(nèi)向，這一切對我來說是陌生的。沒人知道我的聲音，我平時也不怎么說話。即使是做這次采訪，對我來說也是很新鮮的體驗。隨著時間推移，我開始對自己感到更加自信，也更有安全感了。